Jak správně regenerovat svaly po tréninku
Obsah Dostatečný odpočinek Kvalitní strava Hydratace Protahování Masáže Dostatečný odpočinek Regenerace svalů po tréninku je klíčovým prvkem každého úspěšného cvičení. Bez dostatečného odpočinku a regenerace nemohou svaly růst a posilovat se tak, jak by měly. Proto je důležité věnovat stejnou pozornost regeneraci jako samotnému cvičení. Po intenzivním tréninku je důležité dát svalům čas na opravu […]
Číst více...