Techniky pro zlepšení duševní hygieny
Obsah Meditace Mindfulness Jógové cvičení Dostatek spánku Relaxační techniky Meditace Meditace je jednou z nejúčinnějších technik pro zlepšení duševní hygieny. Je to praxe, která má dlouhou historii a je spojena s mnoha zdravotními a duševními výhodami. Meditace je způsob, jak se soustředit na přítomný okamžik a uklidnit mysl. Existuje mnoho různých forem meditace, ale všechny […]
Číst více...